[...] po co stosować suplementy skoro można dostarczyć te same aminokwasy z pożywienia? Aby uzyskać wolne aminokwasy z posiłku białkowego musimy najpierw go strawić, trwa to jakiś czas zależny od tego jaki produkt białkowy zjedliśmy, a w trakcie naszego dnia są momenty w których potrzebujemy natychmiastowy „zastrzyk” [...]
no tylko,ze walka z Mirem nie jest wyznacznikiem niczego IMO ;-) jak dla mnie jedyny wniosek jaki mozna wysuwac z tego pojedynku a propos Holendra,to taki,ze Reem zaczal walczyc madrzej i lepiej rozklada sily,nie podpala sie wchodzac w tryb "berserkera" w ulamku sekundy,gdzie 8 sekund pozniej ma zero paliwa. co do poprawy cardio,to jest troche [...]
[...] silowy, poszedłem na skróty :) Aaa ekstremum, hmm myślę że chodzi o maksimum, ale chcę spalać, więc czyżby minimum? Skakanka? Lubię po prostu aaa czy to nie podchodzi pod jakies aeroby? Dlatego chciałem to wdrożyć. I tak naprawdę o to w tym całym poście mi chodzi, chciałbym wiedzieć kiedy i w jaki sposób biegać, pływać i skakac, jeżeli ta [...]
[...] do twojego poziomu. ------------------------------ Zeby osiuagnac moj poziom to bys sie musial alpinistyka zajac. Więc mogę tylko stwierdzić że nie znam Ciebie i nie wiem jaki jesteś w akcji - to tyle. ----------------------------- To juz Twoj problem ze nawet niewiesz kogo atakujesz. Mogę tylko powiedzieć że bjj w połączeniu z jakimś stylem [...]
[...] To jest chyba to samo ale tansze http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 A ta ma super cene ale ****owaty modlitewnik taki jaki mam. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 A to kupuje na pewno http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 Tylko jakas lawke bym sobie dobral bo podoba [...]
Bardzo mi się podobają Wasze rady dlatego też wrzucam artykuł jaki popełniłem w Fitnessie Zapraszam do dyskusji "2 gramy białka na 1 kg masy ciała" Gdyby powyższe zdanie wpisać w wyszukiwarke na forum dostałoby się pewnie tysiące linków do postów zawierających takie właśnie zdanie. I mniejsza o to czy jest to dokładnie 2 gramy, czy [...]
[...] wystarczy to ok jak nie to odrazy następne ciosy itd walka wrze i oby napastnik zaliczył ko. Ja cwicze 6 rok MMA i unikam jak mogę wszelkich starc ale nie da się zawsze jakiś kozak chce pokazac, że jest górą i sapie bo jesteś większy,im większa masa tym częściej zdarzają się zaczepki bo każdy kozak chce naj**ac pakerkowi żeby się nie bujał [...]
Widzę,że Ci się tak samo dziś chce uczyć jak mi Co do uniwerku to powiem CI tak:zależy jaki kierunek bo zwróć uwagę że weszły tam 3 uczelnie,w tym UMCS i WSP,które nie są takie złe.Nie wypowiem się na temat Zalesia bo ja chciałam inny kierunek studiować a nie ekonomię i nic nie poradzę że nas rozdzieli na ekonomię i rolnictwo i mówią teraz że jest [...]
[...] tygodniu schodzisz do 1500kcal z rozkladem 120g bialka, reszta tluszczu i warzywa zielone => a ja sądziłam, że wracam do normalnego żywienia... to napisz mi przez jaki czas i jaki mniej więcej plan masz dla mnie => takie stworkowe skrzywienie, że lubię wiedzieć co mnie czeka aha, pomiary zaplanowane są na sb. Zmieniony przez - [...]
[...] nie daje sie przyzwyczaic, bo mozemy wciaz zaskakiwac organizm a do aerobow tak. Aby miec odpowiednio sily do wykonania intensywnego treningu na silowni, by byl z tego efekt jaki od silowni oczekujemy, musimy byc w formie, jak zrobisz aeroby przed silowym silowy zmienia sie wtedy w dalszy ciag aerobow. Co jak widac jest filozofia tego pana, bo [...]
[...] zastanawiam się czy trzymać go w tych ryzach (z poziomu wody na oko jestem zadowolony i przed badaniami spodziewałem się, że wlaśnie estro będzie w normie, sądząc po tym jaki miałem wynik estro na poprzednim cyklu, a jak wyglądałem). Przechodząc do sedna. Waga mi wskoczyła o jakieś 8 kg, gdzie w pasie doszło 1-2 cm. Od połowy grudnia stosuję [...]
[...] je i przeciążając z właściwą techniką nie jesteśmy w stanie odpowiednio zaangażować mięśni.Wielu trenujących uważa,że np.zginając ramiona trenuje bicepsy i nie ważne w jaki sposób ciężar pokona drogę .W jaki sposób,taki laik może wykorzystać ciężary maksymalne,skoro jego ruch jest oszukany i wykorzystuje bardziej prawa fizyki,niż pracę [...]
Karpik mam pytanie, Ty używasz widzę waldenów już długo, powiedz mi z wszystkich sosów i dipów, co jest według Ciebie najlepsze i jaki smak ? Ze słodkich sosów: karmel, pancake, truskawka Ze słodkich dipów: karmel, czekolada Do mięs: bbq ostry, bbq wędzony Do warzyw/surówek: Honey Dijon dressing Masła: orzech-cynamon-rodzynki, orzechowe Te ujdą w [...]
[...] Pozajmował co się da i wystraszyłem się, że będę kukał. Na sakramentalne pytanie: co będziesz robił? odpowiedział: "Ło takie ło to: podnoszenie do brody". Wziął sobie jakiegoś hantla i zmył się do chłodnego pomieszczenia. A ukrop był nieziemski. Plastry na kciukach spływały po 3 powtórzeniach MC. No i nie wziąłem z domu magnezji. Horror. [...]
[...] ma swoje prawa. Pojem. Niezdrowo. Smalec, ziemniaki, jajka, kwaszona kapusta - na mnie działa taki zestaw. Czy kapusta ułatwia trawienie, czy smalec z ziemniakami wchodzi w jakieś reakcje? Nie wiem. W teorii możliwe jest osiągnięcie z mieszanki węgle - tłuszcz 35 kcal na gram. Jest gdzieś strona w necie, ze skryptami dla studentów, na której [...]
[...] ćwiczyć w goglach żeby mu rdza ze sztangi w oczy nie pruszyła, to normalnie przeżycie mistyczne. Gdybym miał bliżej to chyba bym tam mieszkał. Super. Dopiero teraz widzę w jakim chlewie muszę ćwiczyć. Nie przegapię żadnej okazji żeby tak ćwiczyć. Nawet bym nocnym stróżem mógł tam zostać, tylko że lokal czynny 24h na dobę. Oczywiście strefy [...]
[...] jest świetne. Wyciskanie stojąc po prostu. Dużo łatwiej niż sztangą, ale chyba byłem zmęczony. Kiedyś poćwiczę. Od ciągów odpoczynek. A w domu dopadł mnie głód. I to jaki. Z wrażenia wylałem cały szejker gotowego białka i idę czyścić szuflady zanim zacznie śmierdzieć. Na dodatek to była ostatnia porcja mleka w domu. Na szczęście Młody [...]
Myślę, że nie pożałujesz. Ja pod ich wpływem miałem zamiar sprzedać łóżko i kupić ławkę do wyciskania do dużego pokoju. Spałbym w hamaku chyba :-) Kup sobie "Siłę dla ludu!", a potem "Więcej niż BB" 1 i 2. Jak nie używasz odważników i nie ćwiczysz z masą ciała, to inne historie mogą Ci się nie podobać. :-) Ogólnie to w tym szaleństwie też jest [...]
[...] krucjat jej genezy ,krucjata dziecięca nie była dziecięca tylko młodzieżowa była zawiązana spontanicznie przez młódź wiejską i miejską której zamarzyła się sława wojownikai jakieś wydumane bogactwa orientu.Była szybko rozwiązana przez Papierza lecz niestety konie poszły po betonie nie było internetu faksu ani fajzbuka i nikt tych chłopaków nie [...]
[...] sporo czasu by dojsc do wnioskow, ze trening na czczo to beznadziejny pomysl, rownie kiepski, co odsuwanie sniadania w czasie na jak najpozniejsza pore dnia. Moze ma to jaki sens przy odchudzaniu z wieprza, ale dla normalnie zyjacej osoby, trenujacej nie dla zrzucenia kilogramow ale dla wynikow w dowolnej uprawianej dyscyplinie wymagajacej [...]
!!XTRA KONKURS!!! - WYNIKI STR. 5!!!
